انواع دلبستگی های ما در ارتباطات ، به چند نوع تقسیم بندی می شوند؟

انواع دلبستگی ، در ارتباطات:

دلبستگی ما در ارتباطات به چهار نوع تقسیم‌بندی می شوند، که این دلبستگی ریشه در نوع ارتباط افراد در کودکی با والدین دارد.

و فرد در ادامه زندگی در تمام روابط خود از این الگو استفاده می کند،

با مجله هزار جور همراه باشید با آشنایی با انواع دلبستگی.

دلبستگی نوع یک:

اگر دیدگاهت نسبت به دیگران ، مثبت باشد و دیدگاهت نسبت به خودت (عزت نفس) ، مثبت باشد ، نتیجه می شود، دلبستگی ایمن.

مثال: “یعنی می‌دانم که دوستم/عشقم «هست»، و برای من خواهد بود، احساس امنیت می‌کنم.

حتی اگه طرف مقابلم پیشم نباشد ، یا از هم دور باشیم، می‌دانم که برای من هست، من رو دوست داره و من را ترک نمی‌کند.

ترس از رهاشدگی ندارم ، حتی اگر رها بشوم و ترک بشوم یا جدا بشویم، احساس تهی بودن، ترس و اضطراب نمی‌کنم.

اگه روزی به این نتیجه برسم که رابطه باید تمام بشود، راحت و با دلی آسوده و به دور از اضطراب رابطه‌ی عاطفی را تمام می‌کنم، برای نگه داشتنش دست‌وپا نمی‌زنم.”
کسی که دلبستگی ایمن داره: کنترل‌گری و حسادت ندارد، اضطرابی برای از دست دادن طرف ندارد، دلبستگی معقول و متوسط دارد، می‌تواند به جدایی فکر کند، هر زمانی که لازم باشد از طرف جدا میشود.

الگوی روابط ایمن:
کارهای روزمره را انجام میدهد، اگه یه اتفاق اضطراب زا اتفاق بیافته، دچار اضطراب میشود، به پدر و مادرش(عزیزانش) نزدیک میشود،و اضطرابش رفع می‌شود ، طرف میرود سر کار و زندگی خودش. (میره مهارت نو یاد می‌گیرد، زبان یاد می‌گیرد، هرچیزی دلش می‌خواهد یاد می‌گیرد و پیشرفت می‌کند)

دلبستگی نوع دو:

دیدگاه نسبت به دیگران: مثبت
دیدگاه نسبت به خود (عزت نفس): منفی
نتیجه: دلبستگی اضطرابی و درگیر
مثال: دلبستگی نا ایمن و اضطرابی همان طور که از اسمش مشخص است برعکس شماره یک است.

مثلا کسی که خودشیفته است به ظاهر اعتماد به نفس بالایی دارد، ولی عزت نفس پایینی دارد.

یه فرد خودشیفته همیشه تلاش می‌کند با اعتماد به نفس بالا و برتری جویی، عزت نفس پایین درونی خودش رو بپوشاند.

نشانه ها:
کنترل‌گری و حسادت، اضطراب از دست دادن معشوق، دلبستگی به شدت عمیق به معشوق(به جای داشتن دلبستگی معقول و سطح متوسط)، ناتوانی در به صورت جدی فکر کردن به جدایی احتمالی از معشوق، دلیل تراشی برای همه ی موارد بالا برای دادن حس رضایت به خود.

الگوی روابط اضطرابی:
کارهای روزمره –> یه اتفاق اضطراب‌زا–> اضطراب –> نزدیکی به والدین —> والدین پاسخ منفی می‌ده / خوب بلد نیست ساپورت کنه –> اضطراب بیشتر می‌شه –> طرف خودش رو به عزیزانش نزدیک تر می‌کند. دلبسته تر می‌شود . وابسته می‌شود.والدینش پاسخ مثبت نمی‌ده / بلد نیست ساپورت کنه –> اضطراب افزایش پیدا می‌کند و این چرخه ی باطل تکرار می‌شود.
به خاطر همین جدایی سخت می‌شود، و هر روز به هم وابسته تر می‌شوند و این وابستگی باعث عدم رشد در زمینه های دیگر زندگی می‌شود.
شاید بتوان نام دلبستگی اضطرابی رو «وابستگی» هم گذاشت.

دلبستگی نوع سه:

دیدگاه نسبت به دیگران: منفی
دیدگاه نسبت به خود: مثبت
نتیجه: دلبستگی دوری‌گزین

مثال: فردی که خودش را شایسته ی عشق می‌داند ولی معتقد هست که دیگران نمی‌توانند درکش کنند یا باهاش سازگار بشوند، پس نتیجه می‌گیرد بهترین کار دوری‌گزینی عاطفی هست!

الگوی روابط فردی با دلبستگی دوری گزین این طوری است:
کارهای روزمره، یه رویداد اضطراب‌زا، اضطراب و نیاز به همدم، همدمی پیدا نمی‌شود / همدم مورد نظر تمایلی به نزدیکی عاطفی ندارد، فرد سرخورده می‌شود و به تنهایی، دوری گزینی و سردی عاطفی پناه می‌برد.

نشانه ها:
ناپختگی عاطفی، نداشتن مهارت‌های اجتماعی کافی، داشتن انتظارات غیرمعقول از دیگران / رابطه
بیگانگی فکری
بیگانگی عاطفی

دلبستگی نوع چهار:

دیدگاه نسبت به دیگران: منفی
دیدگاه نسبت به خود: منفی
نتیجه: دلبستگی دوری‌گزین و هراسان.

مثال: دلبستگی حل‌نشده در اثر تروما و سواستفاده در کودکی.
تجربه‌ی سواستفاده در کودکی و حل نشدن چنین رویداد آسیب‌زایی، هم باعث مشکل در عزت نفس می‌شود و هم باعث مشکل در اعتماد کردن و راحت بودن در کنار دیگران می‌شود.

نشانه ها:
داشتن انتظارات غیرمعقول و افراطی در رابطه.
ناپایداری دیدگاه به خود، عزت نفس و خودانگاره، ناپایداری دیدگاه به دیگران.
ناپایداری عاطفی در رابطه، داشتن احساسات تلخ، گنگ، حل نشده و بیان نشده.

سایر نکات:
میان نوع دلبستگی و حسادت و کنترل‌گری در رابطه هم، ارتباط وجود دارد مثلا افرادی که دلبستگی ایمن دارند، حسادت و کنترل گری ندارند.
افرادی که دلبستگی اضطرابی و درگیر دارند، حسادت و کنترل گری دارند، چون می‌ترسند ابژه ی عشق و دلبستگی (فردی که عاشقش هستند) را از دست بدهند.

این بود از مطلب امروز در رابطه با انواع دلبستگی ، اگر مطلب مفید بود آنرا با  دوستانتان به اشتراک بگذارید و مجله هزار جور را به آنها معرفی کنید.

بیشتر بخوانید:

1. رابطه با جنس مخالف از زمان نامزدی تا ازدواج باید چگونه باشد؟